Je lichaam werkt in fases
Niet in vaste schema's.
En precies daarin schuilt je kracht.
Start 7 dagen gratis
Van Frustratie naar Kracht
Wat ik keer op keer zie en zelf heb ervaren is dat mijn lichaam niet bedoeld is om elke dag hetzelfde te presteren. Het werkt in fases. En toen ik leerde meebewegen met dat ritme, voelde ik meer energie, meer rust en meer kracht dan ooit.
Met PBR beweeg je in jouw ritme, herstel je je balans en bouw je aan duurzame resultaten die blijven.
In de PBR app beweeg je in jouw ritme
Pilates is de basis, aangevuld met krachttraining en low impact workouts die je energie respecteren in plaats van uitputten. Je wordt ondersteund met voeding, journaling en meditaties, zodat je stress verlaagt en consistent blijft, zonder jezelf te forceren.
Dit is wat ik zelf nodig had
PBR is ontstaan vanuit mijn eigen zoektocht naar rust, balans en afstemming. Niet vanuit de wens om harder te trainen, maar om te stoppen met vechten tegen mijn lichaam.
Wat begon met opnieuw leren luisteren, groeide uit tot een andere manier van bewegen. Niet pushen door vermoeidheid heen, maar afstemmen op wat mijn lichaam nodig had. Niet forceren, maar samenwerken.
Dit is de basis van PBR.
Geen alles-of-niets aanpak en geen schema’s waar jij je in moet passen. Maar een methode die je helpt leven en bewegen in jouw ritme, zodat kracht duurzaam voelt en balans geen tijdelijke fase is, maar je nieuwe standaard.
Het PBR Systeem
Workouts
Workouts die meebewegen met je energie, hormonen en dagelijks leven. Van korte sessies tot lange, intensieve lessen. Altijd afgestemd op waar jij vandaag staat.
Voeding
Recepten die afgestemd zijn op jouw energie en je hormonen ondersteunen in elke fase. Ontwikkeld om je van binnenuit in balans te brengen, zodat je je sterker voelt, zonder restricties of schuldgevoel.
Zachte Ondersteuning
Zachte resets, mindset en een ondersteunende community die je helpen vertragen, reguleren en opnieuw afstemmen op jouw ritme. Ondersteuning die niet oppervlakkig is, maar echt aansluit bij jouw lichaam.
Ervaringen
PBR geeft mij een moment voor mijzelf om te connecten met mijn lichaam en te ontspannen. Om daardoor lekkerder in mij lichaam te voelen. Dat ik het voor mijzelf doe en voor niemand anders.
Michaela
PBR lid
Ik ben heel blij met PBR omdat ik mij na een les altijd fitter, krachtiger, positiever en meer gegrond voel. Je krijgt (weer) intentie dat je goed voor jezelf mag zorgen en werkt aan n mooi lichaam met n strakke buik & dat kan al met 10 minuten op een dag!
Melissa
PBR lid
Het geeft me erg veel voldoening. Na een les is mijn hoofd weer leeg en mijn lichaam weer een beetje sterker. Ik volg met plezier je lessen, waarin je rustige en duidelijke uitleg geeft.
Fabienne
PBR lid
Kies hoe je wilt starten
MAANDELIJKS
€21
Maandelijks opzegbaar
Start 7 dagen gratis
JAARLIJKS
meest gekozen
€189
Bespaart €63
Start 7 dagen gratis
Meest Gestelde Vragen
Is PBR ook geschikt voor beginners?
Ja. Absoluut. We hebben speciaal voor beginners het programma "Move with Confidence".
Heb ik materialen nodig?
Je hebt alleen een pilatesmat nodig, omdat alle oefeningen zijn ontworpen om met je eigen lichaamsgewicht te werken. Wil je de intensiteit van je les verhogen, dan kun je optioneel kleine handgewichten of pols- en enkelgewichten gebruiken. Zie hier de producten die ik gebruik.
Moet ik een regelmatige cyclus hebben om mee te doen?
Nee, absoluut niet. Veel vrouwen starten juist omdat hun cyclus onregelmatig is of omdat ze klachten ervaren zoals weinig energie, stemmingswisselingen of een opgeblazen gevoel. PBR helpt je stap voor stap samen te werken met je lichaam, in welke fase je ook zit.
Ik gebruik anticonceptie, werkt dit dan ook voor mij?
Ja, zeker. Ook als je hormonale anticonceptie gebruikt, kun je PBR volgen door je keuzes af te stemmen op je energie, stemming en signalen in plaats van op een specifieke cyclusfase.
Je leert luisteren naar wat je lichaam vandaag nodig heeft. Veel vrouwen die anticonceptie gebruiken, ervaren juist meer balans, energie en verbinding met hun lichaam door op deze manier te trainen.
Ik zit in de perimenopauze of menopauze. Is PBR ook geschikt voor mij?
Binnen PBR werken we niet alleen met een zichtbare cyclus, maar met energie, signalen en innerlijke seizoenen. Je leert luisteren naar subtielere veranderingen, zoals je slaap, stemming, focus en herstel, en daarop afstemmen.
De aanpak blijft hetzelfde: bewegen, voeden en vertragen in lijn met jouw energie. Niet gebaseerd op een perfecte cyclus, maar op wat jouw lichaam je vandaag vertelt.
Lidmaatschap opzeggen?
Als je je lidmaatschap bij PBR wilt beëindigen, kun je eenvoudig een e-mail sturen naar info@pilatesbyroxanne.com. Zorg ervoor dat je dit uiterlijk 3 werkdagen vóór het einde van je lidmaatschap doet.
Je leert luisteren, afstemmen en vertrouwen. Niet op wat een schema zegt, maar op wat jouw lichaam vandaag nodig heeft.
Met Pilates als basis, aangevuld met krachttraining en low impact workouts die je energie respecteren. Ondersteund door voeding, journaling en meditaties die je helpen vertragen en reguleren.
Zodat kracht niet langer voelt als forceren, maar als iets dat van binnenuit groeit.
Zodat balans geen tijdelijke fase is, maar je nieuwe manier van leven.
Zodat je niet alleen sterker wordt, maar je ook steviger voelt in jezelf.
Dit is trainen in jouw ritme.
Dit is samenwerken met je lichaam.
Dit is PBR.
Probeer 7 dagen gratis