De online studio is speciaal voor vrouwen en in het programma, Pilates Essentials, begeleidt Roxanne je stap voor stap door de principes en technieken van pilates, zodat je maximaal resultaat kunt behalen.

Pilates is zonder twijfel een van de meest effectieve en transformerende trainingsmethoden. Binnen een maand merk je al aanzienlijke verbeteringen in kracht, energie, balans en flexibiliteit. Je core wordt sterker, je houding verbetert en je mindset krijgt een positieve boost.

Je hebt alleen een pilatesmat nodig, omdat alle oefeningen zijn ontworpen om met je eigen lichaamsgewicht te werken. Wil je de intensiteit van je les verhogen, dan kun je optioneel kleine handgewichten of pols- en enkelgewichten gebruiken.

Je kunt je mobiele telefoon draaien voor een groter scherm. Daarnaast kun je de app ook op je iPad of tablet downloaden om de lessen op een groter scherm te bekijken. Het is ook mogelijk om de lessen op je tv af te spelen. Veel tv’s hebben een ingebouwde Chromecast; als dat niet het geval is, kun je een externe Chromecast aansluiten. Zorg ervoor dat je telefoon en tv met hetzelfde netwerk zijn verbonden.

Je zult vanzelf aan je lichaam voelen wat goed aanvoelt en wat niet. Doordat je je volledig kunt concentreren op jezelf, versterk je de connectie met je lichaam. Mocht je vragen hebben over bepaalde oefeningen of als iets niet duidelijk is, aarzel dan niet om dit in de community aan Roxanne te vragen.

Vanaf zes weken na je bevalling, ook na een keizersnede, en met goedkeuring van je specialist, kun je voorzichtig beginnen met sporten. We raden aan om eerst een postnataal sportprogramma te volgen, dat doorgaans 6 tot 8 weken duurt. Als je lichaam goed is hersteld, kun je aan de slag, maar dit altijd in overleg met je behandelend arts. Bij een (lichte) diastase is het cruciaal om eerst je specialist om advies te vragen over over wat je wel of niet mag doen.

Ja, het maandelijkse lidmaatschap wordt automatisch elke maand verlengd en kan maandelijks worden opgezegd. Het jaarlijkse lidmaatschap wordt jaarlijks verlengd en kan één keer per jaar worden opgezegd.

Als je je lidmaatschap bij PBR wilt beëindigen, kun je eenvoudig een e-mail sturen naar info@pilatesbyroxanne.com. Zorg ervoor dat je dit uiterlijk 3 werkdagen vóór het einde van je lidmaatschap doet.

Stuur dan een mail naar info@pilatesbyroxanne.com