Bewegen zonder druk.
Eindelijk.
Je lichaam hoeft niet harder. Het mag veiliger.
PBR is bewegen in een tempo dat bij jouw leven past.
Je bent niet ongemotiveerd.
Je bent overbelast.
We leerden vrouwen dat beweging pas “goed” was als het zwaar, intens of prestatiegericht voelde.
Maar voor veel vrouwen werkt dat niet — omdat hun lichaam al zoveel draagt.
Je zenuwstelsel bepaalt meer dan je wilskracht.
Wanneer je lichaam druk voelt, gaat het in bescherming.
Niet omdat jij tekortschiet, maar omdat je systeem slim is.
Bewegen lukt pas wanneer je je veilig voelt.
PBR is geen fitness. Het is geen discipline-systeem.
Het is een manier van bewegen die jouw lichaam wél kan dragen.
bewegen zonder moeten
vertrouwen bouwen in je eigen tempo
kleine bewegingen die je systeem ontspannen
rust als uitgangspunt, niet als beloning
veiligheid als basis voor verandering
Wanneer je lichaam ontspant, ontstaat beweging vanzelf.
Niet omdat je jezelf forceert, maar omdat je jezelf eindelijk hoort.
Bewegen mag licht voelen.
Adem mag ruimte geven.
Spanning mag zacht worden.
“Ik hoef het niet perfect te doen.”
“Ik mag klein beginnen.”
“Ik hoef niet harder, ik mag luisteren.”
Waarom PBR werkt
Omdat je lichaam geen tegenstander is.
Het probeert je niet tegen te houden — het beschermt je.
bewegen kost minder energie
spanning zakt sneller
dagelijkse dingen voelen minder zwaar
motivatie volgt vanzelf
je hoeft jezelf niet meer te pushen
PBR werkt niet door kracht,
maar door veiligheid.
Wat je van PBR mag verwachten
Geen transformatie.
Wel verzachting.
Na een tijdje voel je:
Meer ademruimte
Minder interne druk
Meer zachtheid voor jezelf
Meer stabiliteit in je lichaam
Meer vertrouwen om te bewegen
Je begint niet opnieuw.
Je begint veiliger.
Wie PBR is
Ik ben Roxanne.
En ik help vrouwen die al te lang het gevoel hebben gehad dat ze tekortschoten.
Niet met discipline.
Niet met motivatie.
Maar met rust.
En met een manier van bewegen die hun lichaam eindelijk begrijpt.
Als dit goed voelt, kun je op je eigen tempo verder ontdekken.
Ontdek PBR
Je lichaam hoeft niet harder.
Het heeft je nooit teleurgesteld.
Het vroeg alleen om veiligheid.
Welkom bij PBR.